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学会5条减肥干货,提高身体代谢,让你比别人瘦得更快_健康频道_
发布日期:2020-06-19 06:04   来源:未知   阅读:

原创内容,擅自搬运者必究!

下面这些减肥干货,可以提高身体代谢水平,促进热量消耗,很多减肥小白都不知道,只有入门人士才知道。

如果你也能学会并且坚持下来,那么你也能快速瘦下来!

1、保证每天10杯水以上

水分是生命的载体,没有水分就没有生命。身体也需要足够的水分才能保持高速运转水平,促进废物的排出,提高细胞新陈代谢速度,促进脂肪的分解。每天需要喝上10杯水,才不会觉得口渴,当身体觉得口渴,那是身体在告诉你:我已经缺水了,运转代谢水平太低了。

主动喝水,每天喝足10杯200Ml水的人,平均减肥速度要比每天喝水2、3杯的人提高10%以上。

2、选择饱腹时间长的食物

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