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“拉”长双腿,提升臀围线只需这两步_健康频道_东方资
发布日期:2020-07-01 05:41   来源:未知   阅读:

原标题:“拉”长双腿,提升臀围线只需这两步

相信很多小仙女也都会发朋友圈前会给自己p一双大长腿吧,但是也不能一直活在美图**里,今天小瑜就教你如何不p图也能拥有大长腿。

如何一秒钟拥有大长腿?提高臀围线是快捷的方法~也最广为人知的一个方法。

很多伽人都很喜欢翘臀的练习,因为对于女人来说,饱满挺翘的臀部,不仅意味着美丽,它更是一个女人身体健康有活力的表现。

怎样的臀部算是最有吸引力、最漂亮的臀部呢?最基本的原则是臀部紧实、有弹性,有两段向上的呈圆弧形的臀线,好像正在微笑一般,因此,有"会微笑的屁股"一说。

这里说的“臀线”,指的是臀部下端与大腿相接壤的区域,它比臀部的最高点要底一些,处于一个滑动的弧线之上,两片臀之间的连接线就是臀线。

其实啊,没有天生大长腿的仙女们完全不需要担心哦,小瑜悄悄告诉你臀位线的提升,能够让我们的双腿在视觉上变得修长许多,使得身体比例在一定程度上得到改善,整个人都会显得修长有气质!!

#提升臀位线,“拉”长双腿,魅力值up!#,小瑜就为大家带来这一套能秒变大长腿的超干货空投!

你只需每天睡前跟着小瑜做两组练习,保证还你一个黄金比例的大长腿!

练习步骤

步骤1:在动作开始之前,首先保持胸腔向上延伸的感觉,并在整个动作的过程中将这种感觉带入其中。

步骤2:将身体俯卧向下,双手向前自然放松,双膝分开,脚掌相对,缓慢呼吸,让额头轻触手掌。

步骤3:缓慢的呼气,让大腿主动的向上寻找天空,然后让双脚的脚掌用力向内互推,在这里放松你的肩膀,维持3至5组呼吸。

步骤4:继续曲双膝,将膝盖打开,双脚脚掌相对,缓慢的呼气时直接将你的双脚向内收并且向上抬高,抬头打开手臂,放松肩膀,持续将大腿向上,双脚脚掌持续向内回收,到达你极限的状态时,慢慢呼气放松。

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